SB必見！劇的に体力が向上するたった5分のトレーニング方法

こんにちは！

今回はたった5分で体力が向上する

トレーニング方法について

書いていきたいと思います

このトレーニングを行えば

90分間走りきれること

間違いなし！

SBの日本人と言えば

長友選手や最近引退してしまった

内田選手が思いつくでしょう！

彼らの試合を観たことはありますか？

彼らは90分間

めちゃくちゃ走ってますよね！

そんな体力が必要とされるSBで

たった5分でできるトレーニング方法を

今回はお教えします

ちなみにこれは私が高校時代に

行っていたトレーニングで

とても成果を実感する事ができました

そのトレーニング方法は

20秒ダッシュの

10秒休憩

ホントに名前の通りで

20秒間全力でダッシュして

終えたら10秒ジョギングの

ペースで走るの繰り返しです

これを私は10セットやっていました

1セット30秒なので

30×10セットで300秒なので

たった5分で

トレーニング終了です

これを毎日やってみてください

5分なら毎日継続できると思います

毎日たった5分で大丈夫なので！

これであなたも90分走りきれる

選手になること

間違いなしです！

ここまで読んでくださり

ありがとうございます

今後もSBに必要なスキルを

書いていこうと思うので

是非読んだ下さい！